🍂👟✨ Le trail en automne, c’est une expérience unique avec les couleurs et les paysages qui changent ! Mais pour profiter pleinement de la saison, il faut adapter ton entraînement. 1️⃣ Renforce tes chevilles : Les sols humides et les feuilles mortes augmentent le risque de glissades. C'est le moment idéal pour intégrer des exercices de proprioception dans ton programme afin de renforcer tes chevilles et améliorer ton équilibre. 2️⃣ Diversifie tes séances : Alterne entre les sentiers techniques,