此外，也可以通过行为来进行自我调节。可以通过平时适度的运动特别是户外运动，促进身体分泌内啡肽和多巴胺。多巴胺和内啡肽，我们称它为“快乐激素”，有助于改善情绪，让人感到轻松愉悦，如果每周都坚持一定的运动次数和时长，对缓解情绪问题是有很大帮助的。当情绪不 ...

【点赞！#国乒亚洲杯升起六面五星红旗#】23日晚，2025年乒乓球亚洲杯在中国深圳收官。国乒包揽本届赛事男单和女单金银铜牌。祝贺@王楚钦___ 、@乒乓球梁靖崑、@林詩棟y 、@王曼昱 、@孙颖莎 、蒯曼@kuaiman0207 ！#国乒包揽亚洲杯金银铜牌# ...