O fortalecimento dos músculos posteriores da coxa, também conhecidos como isquiotibiais, é essencial para evitar lesões, ...

O agachamento sumô com steps é uma variação que aumenta a amplitude do movimento, colocando mais ênfase nos músculos internos ...

Realizar outros tipos de exercícios pode fazer parte da sua rotina. Confira algumas opções para quem não gosta de musculação ...

Com uma execução simples, a elevação lateral é um dos exercícios mais eficazes para a hipertrofia dos ombros. Entenda!

“É um mito que exercícios de peito podem deixar os seios mais elevados, pois exercícios de peitoral permite maior tônus muscular e hipertrofia. Isso não remete a “elevar os seios” especificamente”.

O suplementação no meio do treino é capaz de influenciar nos resultados obtidos pelos praticantes de atividades físicas ...