El 'Half roll back' es un ejercicio de pilates accesible para todos y recomendado para tonificar los músculos de la espalda, proporcionando movilidad y flexibilidad. Este ejercicio puede realizarse en ...

Se llama Shinji Sakazume y es un entrenador personal muy conocido en el país Nipón. En su libro 'La magia de las sentadillas' ...

Aún muchas personas siguen haciendo series interminables de abdominales pese a que este es un ejercicio con más bien poca influencia sobre el core, la estructura central del cuerpo.

Conseguir unos muslos tonificados a partir de los cincuenta años es posible gracias a estos sencillos ejercicios ...

Fortalecer el suelo pélvico es clave para prevenir incontinencia, mejorar la postura y potenciar la vida sexual. Descubre los ejercicios que ayudan a mantenerlo fuerte y saludable.

Aunque correr al aire libre sea probablemente tu opción preferida, a continuación te mostramos cómo se comparan estas ...

Una profesora de pilates nos ha diseña una pequeña rutina de ejercicios y estiramientos para hacer en casa que te ayudará a ...

El estrés es una reacción del cuerpo causada por diversos factores, especialmente como consecuencias de frustración, ...

Entre los ejercicios favoritos de Anthony Mackie, encontramos un clásico del core: los V ups. Él introduce una variación y es ...

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El centro de salud público también explicó que uno de los principales factores del dolor de espalda es el sedentarismo, ...

Fortalecer la zona lumbar y los glúteos es clave para mejorar la postura, reducir el riesgo de lesiones y aumentar el rendimiento físico. Estos músculos estabilizan la columna vertebral y contribuyen ...