Ainda de acordo com a revisão, as lesões no crossfit são menores do que as lesões para quem pratica futebol, por exemplo. E ...

Subir escadas, seja em um prédio ou no aparelho que simula uma escada, é um exercício cardio que trabalha a condição cardiorespiratória e fortalece músculos das pernas e glúteos.

Além disso, o fortalecimento de coxas e glúteos é considerado essencial para se mover com mais conforto e menos dor. Atividades como caminhar, curvar-se e até subir escadas se tornam mais fáceis e ...

“Um dos maiores benefícios em treinar no período da manhã é ter mais disposição para as outras tarefas do dia a dia, já que o ...

Além disso, chás podem ser ótimos estimulantes e aceleradores de metabolismo. Carla Fiorillo, nutricionista da Puravida, trouxe a dica de 6 chás que potencializam seu treino.

Já para o professor Ken Nosaka, da Edith Cowan University, após doenças mais severas como a gripe forte, o tempo de recuperação antes de retomar os treinos deve ser equivalente à duração da doença.

Com os pés afastados na largura dos ombros, segure um halter na mão direita à frente da coxa. Incline o tronco para a frente, ...

Para isso, um exemplo de exercício, entre os diversos que existem, que trabalha essa região para fortalecer o abdome é a ...

O suplementação no meio do treino é capaz de influenciar nos resultados obtidos pelos praticantes de atividades físicas ...

Além de possibilitar o auto salvamento, a aula de natação ainda oferece benefícios para a saúde desde a infância. Confira quais são eles!

“É um mito que exercícios de peito podem deixar os seios mais elevados, pois exercícios de peitoral permite maior tônus muscular e hipertrofia. Isso não remete a “elevar os seios” especificamente”.

O agachamento sumô com steps é uma variação que aumenta a amplitude do movimento, colocando mais ênfase nos músculos internos ...