Descubra por que perdemos nossa identidade nos relacionamentos e como manter seu centro emocional mesmo em histórias de amor intensas ...

Spinning é uma prática esportiva indoor, em que consiste em pedalar em uma bicicleta ergométrica, normalmente acompanhada de ...

Evandro explica que a postura adequada para sua execução do stiff com barras é de pés afastados na largura dos ombros, joelhos semi flexionados e estáveis dessa forma, fazendo um flexão de quadril com ...

O bumbum é formado por três músculos distintos: glúteo máximo, glúteo médio e glúteo mínimo. Fortalecê-los é essencial para a ...

A influenciadora apareceu realizando exercícios como elevação pélvica, pull-down e panturrilha em pé. Confira o vídeo!

Capa de maio de Boa Forma, a atriz conta como sua estrutura familiar foi fundamental para se tornar a mulher forte que é hoje ...

A partir do meio da semana, será necessário gerenciar o tempo com sabedoria e evitar excessos. As relações interpessoais tendem a se tornar mais leves, favorecendo a cooperação. No fim de semana, uma ...

A culpa materna não define quem você é. Descubra como se libertar da pressão da mãe perfeita e acolher sua autenticidade na maternidade.

Durante os dias mais frios, a musculatura tende a ficar mais rígida devido à redução da temperatura corporal e à vasoconstrição. Nesses momentos, os exercícios de alongamentos podem ser grandes ...

Atividades na água podem ser uma ótima maneira de se exercitar. Eles são ótimos para se refrescar e se divertir, além de serem excelentes para a saúde.

8. Redefina o que é uma vida boa: Pergunte a si: “Para mim, o que é uma vida boa?” Talvez não seja uma vida de picos e grandes feitos, mas uma vida cheia de presenças. Uma vida boa pode ser mais ...

Melhora a performance, pois o corpo repõe as energias gastas e se prepara para os próximos desafios. Ou seja: o descanso não é um freio no progresso. Ele é o acelerador. É nesse tempo de pausa que o ...