根據國外研究指出，擁有規律的靜坐習慣的人，他們大腦較為年輕，而且思緒也會較為清晰，此外，時常靜坐還能減緩老化，幫助排出負面情緒以及焦慮的症狀。然而該研究也證實，靜坐對基因與細胞也會有類似的效果，這樣看似簡單的動作，其實對身體的益處非常大。《優活健康網 ...

在眾多冥想方法當中，Hilot是一種來自菲律賓具有數百年歷史的古老習俗。透過Hilot，我們可以嘗試專注於自己的呼吸，透過留意空氣的進出 ...

因為親密關係通常都源於需求，所以你和伴侶會彼此依附，這是可以理解的。如果你覺得口渴，某個壓水泵是解渴的最佳方式，你肯定會緊緊地抓住手柄！即使拚命壓水也只能流出幾滴，你還是會緊緊地抓住它不放。

冥想App共同創辦人 杜爾：「我個人很喜歡冥想，已經做了一段時間，並且一直夢想著有像Calm這樣的App。」 冥想App共同創辦人 史密斯：「真正的靈光 ...

有些日常活動可以有效降低皮質醇的分泌，「有時甚至比冥想、按摩更有效，」Vicente Mera博士說。以下就是5個Vicente Mera博士建議可以降低皮質醇，同時增加「快樂荷爾蒙」血清素、腦內啡的日常活動。

入住後共有3次靜坐、冥想及瑜伽體驗，都在冥想教室內進行。(來源．禪坊靖寧提供) 日本淡路島出現一種追求極簡的精緻生活風格，拋棄手機、減少交談，專注在自然與自己身上。這次我造訪在 ...

⚡️2025 Fit Fest 美力綠動節 一場結合瑜珈體式、呼吸法、冥想和頌缽音療的課程，通過敲擊或摩擦頌缽，產生出獨特而深沉的聲音，能夠幫助學員 ...