Certains aliments peuvent favoriser un sommeil réparateur, tandis que d'autres peuvent au contraire le perturber. La Docteure ...

Le tryptophane a de nombreux bienfaits sur notre organisme. Il permet d’améliorer la qualité du sommeil et notre humeur. On ...

Le bonheur passe par ce que l’on met dans notre assiette. Pour être plus heureux, voici qu’il faut manger au quotidien selon ...

Si vous souffrez de stress ou d'angoisse, vous avez sûrement l'impression que parfois, rien ne pourra vous soulager, et dans ...

De nombreux Français souffrent régulièrement de troubles du sommeil. Or, les nuits trop courtes ne sont pas sans conséquence ...

Vous êtes à la recherche de solutions naturelles pour vous aider à vous endormir ? Certains aliments contiennent de la ...

Le tryptophane, une mauvaise réputation qui n’a plus lieu d’être Les compléments de tryptophane ont été retirés du marché en 1989 aux Etats-Unis, et un an plus tard en Europe, suite à ...

Parmi eux: le tryptophane qui est un acide aminé essentiel. Le 13 juin 2018, dans la revue Cell Host and Microbe, une équipe menée par l'Inra, l'AP-HP, Sorbonne Université et l'Inserm dresse un état ...

Il est préférable de privilégier les poissons le soir car ils sont riches en tryptophane qui est un précurseur de la sérotonine, un neurotransmetteur qui agit sur l’endormissement. À l’inverse, les ...

Comment est produite la sérotonine ? Elle est fabriquée à partir du tryptophane, un acide aminé présent dans les protéines mais dont la concentration dans le sang augmente lorsque votre repas est ...