Incorporar actividad física en tu jornada laboral es esencial para contrarrestar los efectos negativos de estar sentado por ...

El teletrabajo es una realidad que creció exponencialmente durante la pandemia. Han pasado casi cinco años y cada vez hay más ...

Empezar tu rutina de ejercicios con algún movimiento suave puede ayudarte a evitar lesiones. Pasar directamente de la silla del escritorio a la pista de atletismo, o del tren suburbano a la sala de ...

Practicar yoga en silla ... liderando con la otra pierna. Vuelve a sentarte de frente y gira hacia un costado desde la cadera hasta la cabeza apoyándote del respaldo con el brazo del mismo ...