El mindfulness no es "sólo relajación" - es un entrenamiento cognitivo tan crucial como tu rutina física. En un mundo de ...

Lo fascinante es que muchas actividades cotidianas, cuando se realizan con intención, pueden convertirse en ejercicios de mindfulness; y lo más sorprendente: ya aplicas inconscientemente muchos ...

Los ejercicios de Mindfulness nos ayudan a manejar la mente, enseñándonos como “dejar ir” o “soltar” aquellos pensamientos que no son la tarea presente: el estudio o el examen.

Practicar estos ejercicios con constancia te ayudará a calmar la mente, reducir la ansiedad y encontrar mayor bienestar emocional.

Para esto, existen diversas técnicas y entrenamientos que nos ayudan a controlar mejor nuestras emociones; siendo uno de los más populares el Mindfulness, es una técnica que nos permite ...

Estos vídeos de mindfulness para niños contienen ejercicios de relajación progresiva, escáner corporal o respiración para ...

Por ese motivo, presentamos algunos ejercicios de mindfulness o atención plena que puedes aplicar en tu trabajo, ya sea en una oficina, un hospital o en tu casa. 1. Sé presente: Se trata de ...

programas de mindfulness y ejercicios de respiración para ayudar a mejorar la claridad mental, la relajación y la concentración. También cuenta con contenido específico para diferentes ...

El mindfulness no es un invento de ayer por la tarde, sino una técnica desarrollada hace 40 años y que incluye fórmulas ...

El recurso incluye ejercicios de mindfulness, defusión, yo como contexto, autocompasión y aceptación. También puedes descargar la versión optimizada en PDF. Hazlo simple (ACT made simple en ...

Björn, un abogado que trabaja para la mafia, se enfrenta a una vida cada vez más sofocante por el estrés de su empleo. Para buscar alivio, se inscribe en una clase de mindfulness con la ...

Los ejercicios de mindfulness se desarrollan en la vida diaria, en tiempo presente y en medio de la actividad cotidiana. Muchos de ellos los tienes integrados, aunque no con esta denominación.