小柔說她平常都有在做「減壓」，不然家裡與公司的事永遠都忙不完啊。 但該不會又是做瑜伽或冥想或去參加什麼心靈課程吧？小麗面有難色的說她對類似的活動真的不太感興趣，沒想到小柔 ...

她指出，這一過程能夠中斷慢性壓力的負面影響，改善睡眠質量、免疫系統和腸道健康。雷丁大學的一項研究顯示，如果獨處的時間是個人的選擇，那麼孤獨有助於降低皮質醇水平。相比之下，像疫情期間的強制孤獨則被證明對健康有害。

在眾多冥想方法當中，Hilot是一種來自菲律賓具有數百年歷史的古老習俗。透過Hilot，我們可以嘗試專注於自己的呼吸，透過留意空氣的進出 ...

這裡依然有當初的老友還定居在這座城市，帶著我這個闊別六年的陌生人迅速融入了本地人的生活。很多人都說清邁破破爛爛，基建設施比不過內地的三四線城市，但我偏偏獨愛這裡的鬆弛感。從身體的皮膚到神經的每個末端細胞都充滿了安逸，簡簡單單的幸福與快樂，在清邁抬頭的天空下觸手可得⋯⋯ ...

瑜伽睡眠(Yoga Nidra)是一種古老的冥想技巧，其起源可追溯到 5000 多年前的印度。是現時廣泛使用的瑜伽練習之一，可以讓身心做到「深度放鬆」。

葉立斌／核稿編輯許多人認為，只要埋頭苦幹就能完成很多事情，也比較有效率。但台北同伴心理諮商所所長余佳容在臉書專頁「情緒覺察筆記 余佳容心理師 情感關係 禪繞課程 台北心理諮商 陪伴心理體系」發文分享，這會造成身心過度緊繃，反而會讓辦事效率大打折扣。她提供3招「放鬆式高效」的方法，工作間隙短暫休息、安 ...

球員入波，好多時都會有所慶祝，而且花款甚多，球證一向好少過問，只有除衫係明文規定會食牌，理由係以前有人除掉球衣著唔返，令球賽遲遲開唔到。 不過，英超聯賽有新意，首席足球官近日表示，若球員的入波慶祝「跨越到嘲諷或批評範疇」，英超賽會將會「處理」此類行為 ...

(中央社訊息服務20250115 11:11:35)Xero Xerco 主辦、C-LAB臺灣聲響實驗室協辦的「聲音冥想：穿越聲音與寧靜的旅程」跨域演出1月18 ...